夏至刚过没几天，天气变得更热，还有随着雨量增多，蚊虫滋生，不良饮食以及吹冷气等等，给寒湿热毒邪入侵人体提供了机会，再加上夏至阴生，疾病多了起来。
夏至之后，应如何正确养生来对抗各种邪毒和阴阳失衡对身体造成的不良影响呢？
中医认为，夏至后，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好地排出一身毒，抵抗毒邪侵扰，平衡阴阳。这就需要我们在生活细节上下一番功夫。
喝点茶
喝茶本身有利尿的作用，如果喝上一些有排毒功效的茶，那效果就更好了。
第一个排毒茶来了：三叶茶
夏至后阳气最盛，人们很容易上火，可以喝三种中药茶：荷叶、竹叶、薄荷叶。
荷叶有清暑利湿，排湿毒的作用，还能升阳止血、抑菌、解痉。
竹叶有清热除烦，生津利尿作用，夏季对付烦躁口渴效果特别好。
薄荷叶有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝解郁的作用，对于夏季的口渴、上火、心烦也有很好的调理作用。
用法：将荷叶、竹叶、薄荷叶各取3~5克泡茶饮，也可以选择其中一种泡茶喝。
第二个排毒茶：姜枣茶
夏至，人体的阳气虽然最盛，但阳气多在体表，而体内阳气空虚，阴气开始滋生。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚，又能助阳气发散以排寒毒。尤其是本就阳虚体寒的朋友，更应该喝一些。
生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的作用。
红枣有补中益气、养血安神、健脾的作用。
枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
用法：姜枣茶做法很简单，就是把适量的生姜、红枣和枸杞放在一起煮就可以了。
第三个排毒汤来了：绿豆汤
绿豆既是一种食物，又是一种药物，它不仅可以清热解毒、利尿，还可以用来治疗疮疡肿痛、心烦口渴，小便量少、尿黄、心烦等症状。夏季最容易中暑，喝点绿豆汤可以解暑。
用法：将绿豆和适量冰糖煮成水，也可以煮好绿豆汤后，在里面加一些冰冰凉凉的小块西瓜，让绿豆汤喝起来清爽又甘甜。
第四个排毒茶来了：西洋参麦冬茶
夏季出汗多，如大汗淋漓后有心慌、呼吸短促、乏力这些症状，说明你可能心气虚了，这类人夏至后可以喝西洋参麦冬茶。
西洋参有补气养阴、清热生津的作用。
麦冬有清肺润燥、益胃生津、清心除烦、润肠通便的作用。
具体用法：取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮。
夏至后养生还要注意以下几点：
1.饮食进出平衡
饮食进出要均衡，也就是消耗多少热量，就要补充多少热量，热量不足会降低人体机能，摄入过多则会造成脂肪堆积导致肥胖，对健康不利。
所以，夏季饮食不要过多，也不要过少，如果感觉消耗热量较多，就多吃一些，如果消耗热量过少，就少吃一些。
2.控制出汗量
中医认为汗为津液，适当出汗，利于养心。如果出汗多了，不仅会损耗阴液，还会让阳气外泄，产生心慌气短、胸闷的症状。
夏至后，除了要控制好运动和活动量，避免出汗过多，还要正确补水，不要让自己渴到。还有尽量不要待在空调房里，也不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重体内毒邪。
3.少吃热性食物
夏季本就容易阴虚，热邪较盛，所以要少吃热性食物，如鳝鱼、羊肉、韭菜、辣椒等，还要少喝或不喝酒。
4.尽量睡午觉
天气炎热，很多人睡眠不好，可以在中午补个觉。中午11～13点之间属于“子午觉”中的午觉。这个时候人体阳气最盛、阴气衰弱，睡上20分钟左右，有助于升阳，能够缓解疲劳，也能降低心脑血管病的发生率。