我国是茶叶的故乡，茶文化历史悠久，唐代陆羽曾在《茶经》中写道“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”，并且在先人的不断尝试中，才找到了最适合的煎煮方式。
不难发现，在饮茶的群体中，中老年居多，饮茶自古以来就是我们的传统文化，喝茶能够让人平静心情，开阔胸襟，中老年人饮茶对身体大有益处，能够增强体质。
生活中，不少中老年人将喝茶作为养生之道，每天坚持喝茶，那么，对于中老年人来说，喝什么茶比较好呢？茶艺师建议，经常喝以下5种茶，补充营养，强壮身心。
1.红枸杞茶
枸杞是我们日常生活中很常见的养生保健品，想必很多人都听过这样的一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞虽然很小，但却有很高的营养价值。
优质枸杞颗粒饱满，颜色鲜艳，含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等元素，将其冲泡后饮用，味道甘甜，反复冲泡之后，还可以直接吃掉，这样也是物尽其用，建议中老年人，在喝水或者喝茶的时候加入一些枸杞，但是切勿超量饮用。
2.莲子心茶
莲子心茶，是将成熟莲子种仁内的绿色胚芽为原料，又称莲薏，最早见于唐末《食性本草》中，它富含丰富的营养元素，在日常生活中也是我们也经常会食用莲子做很好的食材，将其泡而饮之，也有很好的功效。
饮用起来，味道有一些苦，夏天饮用莲子心茶，还能够清热解暑，防止中暑的现象，它所含的蛋白质、维生素、莲心碱、矿物质能，有很好的清心火功效，对于中老年人来说，能够在给身体补充水分的同时，也补充营养物质。
3.青驰菊茶
菊花自古以来就是“清高”、“廉洁”的象征，菊花茶在我们日常生活中也很常见，我国各地都种植菊花，但是产自开封的青驰菊品质十分优异，它花朵硕大美观、颜色金黄亮丽、花瓣紧实根根分明，在北宋时期就别列为了贡品，受到了很多人的喜欢。
与其他种类的菊花相比，青驰菊含有的营养元素更加丰富，如菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等，在冲泡的时候取上一朵即可泡满一杯，经过3~5分钟的闷泡后，花瓣在水中渐渐散开，营养物质也完全融入在汤汁中，茶汤呈清澈的金黄色，入口爽滑，味道清香、甘甜。
日常饮用的时候，可以加入适当的枸杞、陈皮、红枣等，又是一番滋味，中老年人经常喝，可以起到缓解疲劳、明目清心的效果，是一款适合日常养生饮用的口粮茶。
4.桂圆茶
桂圆茶是一道美味饮品，其主要材料是桂圆肉，冲泡饮用，保留了桂圆固有的果香和天然营养成分，经过传统的工艺制程，是养颜饮品，更是滋补佳品，生活中还被用来制作各种美食，深受大家的喜爱和青睐。
桂圆茶饮用起来味道甘甜，可以根据自己需要搭配红枣、莲子、枸杞等，桂圆茶中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，能够滋养身心，紧致皮肤，益气安神等，不仅仅是和女性饮用，而且中老年人也可以适当饮用，它不含茶叶碱等物质，不会影响睡眠。
5.华中医决明子茶
决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，微炒后的决明子浸泡代茶饮，现如今，市面上的很多决明子茶品质和口感都很差，这里推荐大家饮用华中医决明子，它颗粒饱满，大小均匀，微微泛光，在冲泡后营养元素快速析出，日常适当饮用，对身体有很大的好处。
冲泡时，取10-20g决明子置于杯中，开水浸泡，还可以加入菊花、枸杞、红枣等物质，色黄清香，饮用起来味道甘苦，别有风味，含有丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分，能够明目、缓解视疲劳，还可以滋养肠道、缓解便秘，适合大多数人饮用。