随着人民群众生活水平的日益提升，对自我健康也逐渐重视起来，不仅一些老年人会做到冲泡一些类似西洋参、三七、石斛等药物的茶饮，年轻人也会开始“保温杯里泡枸杞”来养生。这种用中药代茶饮的养生方法靠谱吗？是否适合所有的人群？
中药代茶饮是指用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用，避免了汤剂因加工、久煎久煮造成药物有效成分的损失。
由于便于储存，易于携带，可随时多次饮用，也可作救急防备之用，因此受到大家的追捧。但药有寒凉温热，不同药物配伍也有所讲究。一旦选择不适合自己体质及病情的药物，或者选用药物搭配不合适，往往可能起不到养生保健的功效，反而有害人身体健康。
那么，中药茶饮应该怎么样用才最安全、健康？以下几点建议：
第一， 辨证论治的从患者整体体质出发选择用药。
中药代茶饮作为中医治疗方法的一部分，必须遵从中医最核心理念的观念，首先人体是一个有机的整体，中药茶饮往往是长期服用，要从患者整体体质角度考虑用药选方，在针对患者主诉症状，兼顾其他症状、体征，要做到“辨证论治”。
第二，代茶饮要选择合适的品种。
由于中药品种繁多，加上质地、口味差异较大，有些中药可以泡茶，有些则不能。以体轻质松味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品类药居多。避免选择质硬、味苦、有毒、有刺激性之类的中药。另外，泡茶原则上要选择经规范炮制后的饮片，并且根据不同药品及所需功用选择合适的炮制方法。
第三，选择茶饮方子应当方简、性平。
根据疗或病情等的需要，配方使用时，选药最多4到5味，药味太多则失去泡茶意义。泡茶中药的用量因药和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小；养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大。此外，饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次。特殊情况可灵活变通。
第四，质地不同的中药代茶冲泡的方法各不相同。
冲泡时，应用当选择如砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最为适宜；需煎煮的中药代茶饮用砂锅、瓦罐先煎，一般忌用铜、铁、铝器具。
冲泡时，以花、草、叶为主，质地泡松的中药代茶饮冲泡方法：先冲洗一下，加适宜量的新浇开沸水冲泡，盖上盖闷5分钟，频频温服，冲泡数次至药味淡。
而以根、根茎、果实为主，质地坚实的中药代茶饮冲泡方法：将药材置砂锅内加适宜的水，浸泡10分钟，大火烧开后，改小火保持微沸5分钟，过滤，直接服用滤液；或者将药材与药液一起置茶壶或保温杯内，频频温服。
最后，王振涛主任还介绍了几种常用的保健茶品：
菊槐茶
【配方】菊花、槐花、绿茶各3克。
【功效】平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
决明罗布麻茶
【配方】炒决明子12克，罗布麻10克。
【功效】清热平肝。适用于高血压病，头晕目眩，烦躁不安，属于肝阳上亢类型者。该茶对高血压、高脂血症有较显著的降压、降脂和改善头痛、头晕的效果。
山楂荷叶茶
【配方】山楂30克、荷叶12克、绞股蓝12g
【功效】治疗高血脂症、对动脉硬化和冠心病有一定功效
二根花须茶
【配方】茶树根、山楂根、荠菜花、玉米须各10g
【功效】降血脂、抗动脉硬化。
百合车钱茶
【配方】百合30g，车前草60g
【功效】降尿酸、缓解痛风发作
油切茶
【配方】紫苏叶、陈皮、莱菔子、山楂各6g。
【功效】消食健胃、促进肠胃蠕动。
温馨提示：鉴于每个人体质差异及病情轻重不同，建议咨询正规医疗机构中医大夫后选择合适自己的茶饮处方。