喝茶固然有益健康，但关于小孩子能否喝茶，向来争议不断。认为不能喝的理由主要是影响睡眠、过度兴奋、抑制营养等；认为能喝的理由也不少，如产茶区孩子从小喝茶并无异样、喝茶可培养孩子身心素质等。咱们来看看专家如何说。
儿童3 岁以内最好不要喝茶，3 岁以后可以适当喝淡茶。
小孩子不是不能喝茶，而是要相对淡些。茶里面的咖啡碱有提神醒脑效果，若茶水太浓，可能会影响部分小孩的神经系统，引起过度兴奋。另据研究报道，过量摄入咖啡碱，也可能会影响小朋友的正常生长发育。
所以建议，小孩如果要喝茶，第一要喝得淡，第二可以将“第一杯茶水”倒掉，喝第二杯或第三杯茶。因咖啡碱很容易溶解在热水中，第一泡（热水泡约100 秒）茶水中咖啡碱含量很高，第二、三泡就会少很多。