正所谓：“湿气重则百病生”，相信大家对于湿气并不陌生，生人九世也不是空穴来风，越来越多的人都存在湿气过重的情况。

而湿气虽然说我们用也看不到，用手摸不到，但是可以通过身体的一些变化来明确判断。对一些湿气过重的人群来说，对身体的影响也是比较大的，而且湿气过重也会增加患病的风险，所以也是要注重祛湿。

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初伏到，重在祛湿！

现在进入初伏时间，而进入祝福时期，也是排除体内湿气的黄金时期，之所以这样说，也是因为进入初伏时候体内的阳气相对比较旺盛，而身体大阳的效率较高，湿气更容易排出，从而起到祛湿健体的效果。

另一方面就是人体的“排纳”效率高，根据中医的观念，像排尿排便，体表毛孔都是身体“排纳”的主要途径。尤其是毛孔更容易受到温度的左右在初伏，节气气温较高，毛孔盛开，体内湿邪之气排出的效率更高，这样的话也是能够起到祛湿排毒的效果，有利于个人的健康状况。

5个提示别忽视

1、舌苔发黄、黏腻

对于体内湿气过重的人群来说，往往也会伴随出现舌苔发白黏腻的情况。

所以若想判断自身湿气是否过重，在平时可以观察一下舌头的状态，如果出现了舌苔发黄发腻的症状，也是要注重及时去世，避免湿气过重的问题，加重身体负担，对身体造成极大的影响。

2、肚子变大了

对一些体内湿气过重的人群来说，往往也会出现肚子变大的情况，摸上去肉肉的。

中医讲：“脾主中焦”，如果说出现了湿气过重的情况，那么就会影响疲惫的正常运作，脾胃虚弱随时无法及时排出，毒素也会堆积在体内，尤其是堆积在腹部就会形成大肚腩的情况，肚子也会明显变大，所以在生活中也是要注重祛湿。

3、眼袋大

眼袋也是人体足阳明胃经运行之地，为何皮肤为表里，如果出现了湿气过重的情况，脾胃虚弱，那么精液运行不畅就会停滞在眼袋附近，这样就会出现眼袋加重以及黑眼圈明显的情况。

所以在一段时间内，可以观察一下自己的眼袋部位是否出现增大的问题，也是要注重及时的调理，避免湿气过重对身体造成影响。

4、大便溏稀

对于一些湿气过重的人群来说，在排便的时候也可以观察一下自己的排便状态，如果出现了大便溏，稀粘马桶的情况，一定要提高警惕，这与湿气过重有一定的联系。

也是说明体内湿气过重，影响脾胃的正常运作，这样的话，就会影响排便状态，也会出现大便不成形的问题，所以也千万别忽视了这种现象，及早就医进行相关治疗筛查，学会祛湿排毒。

5、皮肤状态变差了

对于一些体内湿气过重的人群来说，很容易就会影响到个人的皮肤状态，这是因为体内湿气过重也会导致皮肤油光满面毛孔增大，而且也会伴随出现痘痘粉刺的症状产生。

所以在一段时间内发现自己的皮肤越来越差，一定要提高警惕，及时作出相应的治疗，学会去除湿气，保养肌肤。

1、薏米枸杞茶

对于一些体内湿气较重的人群来说，在生活中可以选择喝一些薏米枸杞茶，像一米和枸杞，两者具有极强的滋补效果。

而且在祛湿排毒这方面有着不同的功效，能够有效增强自身代谢能力，加速体内毒素以及多余湿气的排出，帮助去除体内湿气，减轻身体的负担，让你无湿一身轻。

2、玉米须茶

湿气过重的人在生活中也可以选择喝一些玉米须茶，玉米须在调理身体这方面有着不错的效果，而且在祛湿利尿这方面也有着一定的功效。

对于湿气过重的人群来说，往往会出现水肿的问题，这个时候喝一些玉米须茶，能够有效促进体内尿液的排泄，帮助排除湿气，也能够消除水肿，有利于自身的健康状况，帮你排出湿气，让你少生病。

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