春天和夏天的时候，这个时候正是天气逐渐变暖的时候，由于空气干燥很容易出现肝火旺的现象，那么这个时候出现肝火旺该怎么办呢？下面养生专家给就给我们介绍了几种方法，这几种方法可以帮助我们有效的缓解，春夏之际肝火旺，我们一起去了解一下吧。
降肝火的方法一：菊花、桑叶和夏枯草茶。中国的传统凉茶有很多种，例如菊花茶、冬瓜茶以及现在较为流行的加多宝和王老吉等凉茶，要想有效的降肝火，就要在菊花茶的基础上再加入两味药。取桑叶，夏枯草放入器皿中，加入适量的水进行浸泡，半个小时后放入锅中进行蒸煮，同样是半个小时，煮完半个小时加入菊花再煮3分钟即可。这便是可以有效降肝火的凉茶，也可以根据个人的口味降入一些蜂蜜或者冰糖。
降肝火的方法二：枸杞菊花茶。枸杞菊花茶同样对于降肝火有很好的效果，做法也很简单，将枸杞放入锅中加入适当的水煮半个小时，再加入菊花煮3分钟即可。枸杞菊花茶主要适用于经常用脑的人，并且有头晕脑胀感的人。
降肝火的方法三：多吃猪肝、鸡肝等。在中医学中，食补或者说食疗作为很重要的一部分，讲究“吃什么、补什么”，要补肝当然要吃动物的肝脏，吃的较多的便是猪肝或者鸡肝，可以用动物肝脏煮汤，或者做菜均可，这种可以用于用脑伤神者。
降肝火的方法四：菊花粥。菊花和金银花都有降火的功效，除了用菊花做凉茶，还可以用菊花来煮粥吃。具体的做法如下，做菊花粥的菊花要用霜前的菊花，烘干后磨粉。用粳米煮成粥后降入菊花粉末煮沸即可。火的东西来进行调理。接下来就给大家详细的说说如何用这些东西来有效的降肝火。
以上文章给大家讲解了几种降肝火的方法，在春夏之际这个时候很容易出现肝火旺，这个时候建议大家适当的喝一些菊花茶，另外也可以吃一些菊花粥，这一些猪肝鸡肝等等，这样对于降肝火都有一定的效果，另外在春天的时候我们还要调整好心态，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样对健康会有一定的帮助。