秋分渐近，秋意趋凉，逢此天高气爽的舒畅时节，到得户外，进行一些适度的体育锻炼当是不错的选择。或慢跑，或骑行，或打球，亦或种种，将身体放置于大自然中，感受秋美，放松筋骨，自有一番惬意。
然则，每当运动之余，尤其是较为剧烈的运动过后，口干舌燥是常有之事。此时若手边有一壶冲泡好的香茶，美美地啜饮上几口，岂非快事一件？然而，从科学与健康的角度来看，这样做却是极不可取的，而且尤以浓茶为甚。
首先，因为人体在剧烈运动之后，体内氧份过度消耗，呼吸会变得急促，心脏的跳动频率亦随之变高，以加快血液流转，为身体输送足量的血氧。
而在此时，心脏的负担是很大的，而茶叶中含有大量咖啡碱等可导致兴奋的物质，所以此时喝茶，无异于会加大心脏的负担，对身体造成伤害，甚至还有可能引发严重的健康后果。
其次，茶叶中的咖啡因成分具有一定的利尿作用，而运动过后身体本就会大量出汗，造成水分缺失，此时喝茶会加大肾脏的负担，加速身体之内水分的流失。
另外，咖啡因亦对人体的中枢神经系统造成刺激，使之变得更加兴奋，而这样对于运动过后的身体恢复也同样是不利的。
正确的做法，应该是在剧烈运动之后，适度饮用一些淡淡的盐水。这样不仅补充了身体之内缺失的水分，而且也补充了随出汗而流失的盐分，保持体内的代谢功能正常有序。
不过，需要提示的是，即使喝水也不要在运动之后马上进行，且不可过量过度。因为这样会导致一部分水分经胃肠吸收进入血液之中，加重心脏与肾脏等器官的负担。