我相信在国内绝大多数人可能都接触过茶，喝过茶，尽管其中一部分人没有最终爱上茶，但也并非一无所知。中国是茶叶的原产地，拥有着几千年的悠久喝茶历史。在老百姓的日常生活中，开门7件事，柴米油盐酱醋茶，谁都离不开它。

喜欢喝茶并不意味着就一定真的懂茶，如果想要获取茶叶的养生效果，要根据茶叶本身特性和人的体质以及四时节令来正确选择适合的茶。接下来我们就一起聊一聊四季都应该喝什么茶才更养生？

1.春季要多喝温热平和的茶叶

从节气上算，每年立春意味着春季开始，一直到立夏到来，整个春季正处于乍暖还寒的情况，清明节气以前，大江南北普遍较冷，而清明节气之后，倒春寒即将结束，真正寒冷的天气已经过去了，这才是真正春天到来的时间。

根据这种天气变化和时令变化，在早春时节，应该多选择喝温性的茶叶，比如红茶和黑茶。因为早春正处于春节期间，经常食用油腻荤腥的食物，喝黑茶可以去除油腻，帮助消化。喝红茶可以暖身暖心，应对早春严寒。

到了春分和清明之后，天气逐渐转暖，此时喝茶应选择茶性平和的茶叶，比如说乌龙茶或者是白茶。因为这时天气转变，阴阳交替，冷热过度，既不能过热，也不能过寒，中正平和的茶品是最佳选择。当然喜欢喝花茶的朋友，春天多喝性味甘平的花茶，也非常不错。

2.夏季要多喝寒可清热的茶品

虽然国际范围内红茶比绿茶的影响力大，但在国内，绿茶仍然是占据半壁江山的绝对老大。每年春茶上市，绿茶的销量最多，市场热度最大，老百姓都等不及要喝新茶。

但是真正会喝茶懂茶的朋友，清明前后购买的喝茶，并不会急于喝下去，还是要放一放，等过个10天半个月，火气消退后再慢慢饮用。

至于老百姓日常消费的中低档大宗绿茶，生产日期都要到4月底甚至5月份，消费者买回家之后，放一放再喝，时间就已经到了夏天。

夏天是喝绿茶的时节。因为天气比较炎热，容易精神困顿，绿茶中含有大量的咖啡碱，茶多酚以及氨基酸等物质，饮用后可以起到提神醒脑，振奋精神的作用。

当然，与绿茶制作工艺相似的黄茶，茶性虽不像绿茶那么刺激，但总体偏寒，同样适用于夏季饮用，寒可清热，应对夏日酷暑。

秋天跟春天一样，是一年四季中冷暖交替，阴阳转换的关键阶段。在秋天的前一段时间内，祖国大地到处炎热不堪，素来有秋老虎之称。此时喝茶应多以绿茶和黄茶为主，主要还是消除酷暑。等到天气转凉，进入深秋之后，就应该减少绿茶，多增加中正平和的乌龙茶。

秋天天气变化大，空气干燥，很多人容易出现秋燥现象。中正平和的乌龙茶，既不像绿茶那么寒凉，也不像红茶那么温热，处于两者之间，正好能够去除燥气，让人心平气和，避免上火。

另外，秋季阴阳转换，此时最容易寒邪入侵，需要注意养生保健。乌龙茶作为发酵茶的一种，具有极好的养生效果。在秋冬时节，乌龙茶清凉干润，又清新一致，内质馥郁，爽口回甘，适合大多数人的养生之道。

进入冬季以后，天地萧索，万物蛰伏，身体内同样以阴寒之气居多，养生修心宜温补为主。就喝茶而言，茶性温和，刺激性小的茶类，最适合冬天饮用。

按照6大茶类的发酵工艺，全发酵的红茶和后发酵的黑茶，茶性最为温和，冬天天冷时可以选择多饮用。

以前红茶和黑茶都属于小众茶类，喝的人并不多。但是近些年来，随着大家对养生的关注度不断提升，越来越多的人发现红茶和黑茶的养生效果非常出色，尤其是在冬天的时候。

不论冲泡还是煮饮，既能暖身暖心，又能去除油腻，帮助消化，驱散身体的寒气，催生即将生根发芽的阳气，帮助阴阳转换，调节身心平衡。