作为一个不喜欢喝白开水的人，茶与花茶的存在完全满足了我的身体对水的需求。

多年以来，红茶、绿茶、白茶我喝了不少，且有了专一选择。唯有花茶仍在研究、选择当中，因为花茶与单纯的茶不同。它是一种混合型“茶”，因材料、组合不同，功效也不同。

组合型花茶的功效多种多样，很多商家卖花茶的时候都打着排毒养颜、减肥瘦身、净肤美白等言论。

但是，虽说“药食同源”，这些看似温补、无害、养生的花茶，真的就是安全的吗？

如果饮用方法不当，对自己体质不了解，说不定就会变成“毒茶”一杯，出现伤身、腹泻的情况哟。

花茶二字很讨女性群体的喜欢，名字好听，颜值也好看，但是花茶不全是花，也要一些草存于其中，因此又名花草茶。通常情况下问一位女士喝不喝茶，她会告诉你喝，继续问喝什么茶，她的回答可能是玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶等等，不是碧螺春、普洱、龙井……

花草茶的种类繁多，女性在选择之前应对它们有一个基础的了解。首先，我先把市面上比较常见的，会用于花草茶的材料分一下类：

性温的茶：雪莲花、百里香、玫瑰花、月季花、白兰花、辛夷花、金盏花、莲花、桂花等。

性寒的茶：金银花、金莲花、栀子花、白茅根、凌霄花、绞股蓝、菊花、槐花、苦丁等。

平和的茶：合欢花、芙蓉花、玉米须、千日红、薰衣草等。

其次，我们应该先清楚自己的体质再喝花茶。体寒的人应该喝性温或性平的茶，体热的人可以根据身体情况选择一些寒凉的茶。

下面我给大家分享几款常见的花草茶配方。

1、润肤养颜——芙蓉蔷薇茶

【原料】：芙蓉花、蔷薇实、覆盆、黑莓叶

此款花茶富含维他命B、C、D、E，适合干燥的冬季品饮，可以给予肌肤最滋润的养壶，是美容养颜的佳品。

2、润喉护嗓——桂花雪梨茶

【原料】雪梨干、胖大海、黄冰糖、桂花、甘草、陈皮

严冬初至，很多人肺部、喉咙出现不适，早晨起来感觉鼻子非常干燥。这款茶可以有效缓解你的身体情况。每日一杯可以润喉润肺，滋润身心。

注：胖大海与雪梨有一定的寒性，特殊时期女性不要喝。

【原料】红糖、红枣、桂圆、生姜、蜂蜜

体寒几乎是每一位女性的“病”，尤其是冬天，手脚冰凉，再厚的秋裤都不如一杯桂圆红枣茶，它可以拯救你与寒冷之中，还可以在你特殊时期到来的日子里，温暖你的小腹。

注：因含有生姜，只适合上午、下午喝，晚上不宜喝带有生姜的茶。

【原料】：丁香茶、苦荞麦、山药、橘皮、菊花、麦芽

脾胃相依，胃不好的人脾也好不了那里去，因此脾胃要一起养护。此款茶中苦荞麦与麦芽都有一定的养胃效果，丁香花可以“杀”掉胃里的幽门螺杆菌，有效防止胃病。

注：茶终究是保健作用，想要养护脾胃，还应注意饮食与作息。

以上所列花茶，各位可根据自己的情况来选择和进行材料上的删减。